طرق الوقاية من عسر الهضم المنزلية
أعراض عسر الهضم
علاج عسر الهضم بالاعشاب
اسباب سوء الهضم
وقد يحدث سوء الهضم أحيانا بسبب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، بما في ذلك :
متي تري الطبيب
تشخيص سوء الهضم
عسر الهضم ويسمى أيضا سوء الهضم أو اضطرابات المعدة ، يمكن أن يكون عسر الهضم مرض هضمي ، بل يسبب ألم في المعده ، ويعتبر سوء الهضم شائع عند أكثر الأشخاص ، سنذكر في هذا المقال اعرض واسباب وعلاج عسر الهضم .
طرق الوقاية من عسر الهضم المنزلية
هناك عده طرق للوقاية و علاج عسر الهضم بالمنزل ، باتباع النصائح الآتية :
تناول خمس أو ست وجبات صغيره في اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيره .
التقليل من الكافيين .
تجنب مسكنات الالم مثل ( الأسبرين ، الايبوبرفين ، النابروكسين ) .
السيطرة على التوتر والقلق .
تجنب الاطعمه التي تسبب سوء الهضم .
تجنب المشروبات الغازية .
الحفاظ على وزن صحي .
ممارسة الرياضة بانتظام .
النوم الكافي .
أعراض عسر الهضم
قد يعاني الناس المصابون بسوء الهضم من واحد أو أكثر من الاعراض الآتية :
الشبع المبكر اثناء تناول الوجبة .
الالم المزعج بعد الاكل .
عدم الراحة في الجزي العلوي من البطن .
حرقة في الجزء العلوي من المعده .
انتفاخ البطن .
الإمساك .
غثيان .
علاج عسر الهضم بالاعشاب
قد تساعدك الأعشاب في علاج عسر الهضم نهائيا ، سنتعرف ماهي الاعشاب و المشروبات لعلاج عسر الهضم في هذه الفقرة :
شاي اعشاب النعناع .
جذور عرق السوس .
مستخلص اوراق الخرشوب .
الوخز بالإبر الطبيعي .
الكركم .
البابونج .
البرقدوش .
الشمر .
التمر .
اسباب سوء الهضم
هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم ، في كثير من الأحيان يرتبط عسر الهضم بنمط الحياة ، ويمكن أن يحدث بسبب الطعام أو الشراب أو الأدوية ، تشمل الاسباب الشائعه لسوء الهضم مايلي :
الإفراط في الأكل .
الأكل بسرعه كبيرة .
الاطعمه الدهنية والحارة .
الإكثار من الكافيين .
الإكثار من الشوكولاته .
الإكثار من المشروبات الغازية .
التدخين .