الوقاية من وجع الظهر في المنزل
أعراض ألم الظهر
علاج الم الظهر بالأعشاب
أسباب ألم الظهر
متي تري طبيبك
تشخيص وجع الظهر
ألم الظهر هو مرض شائع ، يعاني معظم الأشخاص من الم الظهر ، ويبدا علاج وجع الظهر بوصفات كوقاية والعلاج بالاعشاب الطبيعية ، نادرا مايحتاج ألم الظهر إلى عملية جراحية ، سنتعرف في هذا المقال أعراض واسباب وعلاج ألم الظهر .
الوقاية من وجع الظهر في المنزل
تستطيع أن تعالج ألم الظهر و علاج ألم أسفل الظهر عند النساء في البيت بأتباع عده نصائح كالاتي :
المشي .
السباحة .
تمارين عضلات البطن و الظهر .
الحفاظ على وزن صحي .
الجلوس في أماكن مرنه .
الوقوف لوقت أطول .
ضع منشفه ملفوفة في اسفل الظهر .
تجنب الرفع الثقيل .
ممارسه التمارين الرياضية .
أعراض الم الظهر
هناك اعراض وعلامات ألم الظهر ، سنتعرف في هذه الفقره عن أعراض الم الظهر كالاتى :
وجع عضلي .
إطلاق نار أو طعن في الظهر .
ألم أسفل الساقين .
عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم .
ألم عندما تحرك الظهر .
ألم أسفل الظهر .
حمى في الظهر .
علاج الم الظهر بالأعشاب
يتوفر عدد من العلاجات الطبيعية بالأعشاب ، قد تساعدك على تخفيف أعراض وجع الظهر وعلاج ألم الظهر الشديد و المفاجئ و المستمر كالاتي :
العلاج بإبر الوخز الطبيعي .
التدليك .
زيت الزيتون .
الحليب بالكركم .
الزنجبيل .
الشاى الأخضر .
عصير الجزر .
زيت الخروع .
زيت النعناع .
وتعتبر هذه الاعشاب أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر .
أسباب ألم الظهر
غالبا ما يتطور الم الظهر بدون سبب محدد ، ويمكن لطبيب تحديده من خلال التشخيص ، ولكن تشمل الحالات التي ترتبط بشكل شائع بوجع الظهر مايلي :
إجهاد العضلات أو الأربطة.
رفع الاحمال الثقيلة .
الحركة المفاجئ .
انتفاخ او تمزق الاقراص .
التهاب المفاصل قد يوثر على أسفل الظهر .
انحناء العمود الفقري .
هشاشة العظام .
كما تعتبر هذا الأسباب هي اسباب ألم منتصف الظهر عند النساء .